逆流性食道炎の原因である猫背を治す

逆流性食道炎の方に、猫背の方が多いと言われています。自分では猫背ではないと思って
いても、実際には猫背だったりする場合があります。猫背は、胃や食道を圧迫するので、
あまり良い姿勢とは言えませんので、直した方が良いです。

　
まず、猫背を直す一番簡単な方法を説明します。全身が見える鏡の中心にテープをまっす
ぐ貼る、又はひもをぶら下げて中心をとり、横向きなって、鏡をみて下さい。自分がどれ
だけ猫背なのかわかります。

　
毎朝、毎晩、鏡を見るような習慣をつけると、自分の癖がわかります。そうしたら、意識
的に直すように努力してみると良いです。また、外出時には、ショーウィンドーも鏡にな
りますので、ショーウィンドウを見かけたら、歩いている姿をチェックするのも良いでし
ょう。

　
あと、もし時間があるようでしたら、ヨガ、ダンス、剣道なども良いと言われています。
これらは、結構姿勢を重視するので、姿勢が悪いと指導されますので、猫背を直すには
とても良いです。

　
ヨガは、教室に通うとなると、会社勤めの方は、なかなか通うのが難しいこともあります。
そんな時は、書店にヨガのＤＶＤがあるので、それを購入して自宅でやるのも良いかもし
れません。

　
また、通販などでは、猫背の補正ベルトが売られています。それを使って猫背を直すとい
う方法もあります。私も実際に購入して使ってみましたが、背筋がグーンと伸ばされる
感じで背中がスッキリします。しかし、ベルトがお腹を締め付けるので、とても窮屈で、
長く装着するのは難しいかなと思いました。

　
猫背の補正ベルトを装着すると、こんな感じになります。
　

　

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