逆流性食道炎の治療ガイド~薬に頼らず逆食を治す

薬を使わず逆流性食道炎を克服する方法

つらい胸焼けや胃酸の逆流で悩んだ私が、
薬を使わず逆流性食道炎を克服できた訳とは...
>> 逆流性食道炎改善プログラム

姿勢と腹圧について

逆流性食道炎を予防するポイントとして、【姿勢】と【腹圧】についてお話します。

 
逆流性食道炎を予防する上で、【姿勢】はとても重要です。
以下の点、気をつけて下さいね。

 
 ● なるべく腰をのばして

 
   腰が曲がった状態や前かがみの姿勢は、胃を圧迫します。
   ですので、できるだけそのような姿勢は長時間続けないようにしましょう。

 
 ● 就寝は、頭の高い姿勢で

 
   身体を横にすると、胸焼けがする場合は、枕や座布団を重ねて、枕を高くして
   下さい。あと、食後はすぐに横にならないようにします。就寝直前の食事は避け
   ましょう。

 
また、逆流性食道炎の予防には、【腹圧】にも気をくばる必要があります。
以下の点も、気をつけて下さいね。

 
 ● お腹を強くしめつけない

 
   ベルトや帯、コルセット等、お腹をしめつけるものは、ゆるめにしましょう。

 
 ● 肥満や便秘は避ける

 
   肥満や便秘も腹圧を上げる要因になるので、そのようにならないように
   心がけましょう。

 
 ● しゃがんだり重いものを持たない

 
   しゃがんだり、重いものを持つと、胃が圧迫され腹圧が上昇し、胃酸の逆流が
   起こりやすくなります。

 
 ● 妊娠中は注意

 
   妊娠中は、胃が圧迫されるので、注意が必要です。

 

 

逆流性食道炎改善プログラム

 逆流性食道炎改善プログラムは、病院へ通院しなくても自宅で簡単に取組めます。
 胃腸を強くする食事法や東洋医学のメッソドを取り入れています。
 薬を毎日飲まなくても、胃カメラに頼らなくても、
 逆流性食道炎を自宅で根本的に改善できます。
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遠近式逆流性食道炎3ステップ改善プログラム

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